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日本企業紛紛推出週休3日，希望可以緩解勞動不足的問情趣按摩棒題，然而工作效率勢必需要提升。
日本近來對勞動條件日益重視，已有愈來愈多企業引入週休三日的制度。根據厚生勞動省的調查，2015年實施週休3日的企業約佔8％，比起10年前成長了近3倍。
這項改變預計可以讓原本需要照顧長輩、小孩而無法上班的人重新回到工作岡位，彌補勞動缺口。同時，也可以調節日本社會病態的加班文化，平衡工作與生活。
今年9月，日本連鎖便利商店全家（FamilyMart）將實施週休三日制度，全集團的5,800位員工都可適用。而早在2015年，日本優衣庫（UNIQLO）的母公司Fast Retailing，就已採用彈性工時的模式：員工可選擇在工作日工作10小時、一週工作4天的方式，取代原本8小時、一週工作5天的傳統模式。
總工時數不變，但多獲得了一天休假，且薪水與原本的上班方式沒有不同。對於想要兼顧家庭與事業、或是想花時間自我充實的工作者來說，確實是個理想的選擇。
新課題：同時促進上班效率與下班生活
週休三日已不是什麼新穎的概念，許多企業龍頭，包含日本IBM、日本雅虎、日本肯德基控股集團等公司，都已開始實行。
除了祭出週休三日外，企業也推出許多福利政策。日本全家就為1歲前的子女提供15,000日圓（約新台幣3,100元）的幼兒園補助，分擔每月的育兒花費。種種福利措施，無非是希望能補進更多勞動力。今年3月，全家已開始聘回過去因為要照顧老人、小孩而離職的員工，並提供彈性的班表，讓他們可以下班去照顧家人。
週休三日對企業和個人都帶來了新的考驗。對企業端而言，日本雅虎的社長宮坂學就表示，生產效率成了當前經營者著眼的重點。而就個人來說，一橋大學特任教授西山昭彥指出：「對那些休息日不知道做什麼的人來說，增加休息只會帶來痛苦吧。」上班效率與下班生活，都是人們要好好思考的課題。
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（中央社記者陳朝福高雄1日電）農曆春節假期結束，上班族如果出現無法專注上班的「收假症候群」症狀，調適一週仍無法回復，高雄市衛生局今天建議可尋找專業人員協助，以開心放假，快樂收假。
高雄市衛生局表示，民眾過年返回家鄉與家人親友一同歡度春節，由於久未見面，幾乎每天都行程滿滿，徹夜狂歡日夜顛倒，如果返回工作崗位出現整天全身乏力、腸胃不適想吐、無法專注上班等，就是「收假症候群」症狀。
「收假症候群」是指在休完長假後，生理和心理上因無法順利調適回復正常工作或學業的情況。症狀可表現在生理和心理層面，生理表現包括缺乏食慾、噁心、身體疲憊全身不適及失眠；心理上則會出現情緒低落、焦慮、無法專心於工作或課業。
高雄市衛生局表示，今年春節假期有6天，如果要避免收假症候群上身可以運用「快樂收假4招」，分別為收假前減少從事過於刺激的活動，逐步調整規律作息；適當運動，例如散步、多走出門接觸大自然，避免長時間坐著看電視、用電腦與手機；收假前開始清淡飲食，避免過度大魚大肉，多吃蔬菜水果高纖食物；增加靜態活動如靜坐、練瑜珈、打太極拳、按摩、聽音樂等。
高雄市衛生局提醒上班族，多注重規律的生活作息與均衡的飲食，幫助生活回復正常軌道，如果有心理上困擾需要找人談談，可撥打24小時免付費安心專線0800-788-995，協助紓解鬱悶的心情，調適一週仍無法回復時，可尋找專業人員協助。1060201
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